O que é Terapia Cognitivo Comportamental?
A Terapia Cognitivo Comportamental é uma das formas mais amplamente praticadas de psicoterapia para transtornos psiquiátricos. Essa abordagem de tratamento se baseia em preceitos sobre a função da cognição no controle da emoção e dos comportamentos humanos, os quais foram traçados através de escritos de filósofos desde de Aaron T. Beck e outros psiquiatras e psicólogos influentes, a partir dos anos de 1960. A TCC distingue-se por uma grande quantidade de pesquisas que examinaram suas teorias básicas e demonstraram a eficácia do tratamento.
Os princípios centrais da TCC são:
– Nossas Cognições tem uma influência controladora sobre nossas emoções e comportamento;
– O modo como agimos ou nos comportamos pode afetar profundamente nossos padrões de pensamentos e nossas emoções.
Os objetivos da TCC são:
– Produzir mudanças nos pensamentos e nas crenças sobre sua própria vida;
– Desenvolver habilidades de enfrentamento para lidar com as dificuldades e os desafios do dia a dia.
– Compreender que cada ser é responsável por seus pensamentos e comportamentos.
– Desenvolver habilidades para lidar com as características pessoais que afetam negativamente a sua vida.
– Compreender quais são os bloqueios que foram criados por você mesmo que te impedem de progredir.
– Identificar memórias passadas às experiências presentes, que resultam em comportamentos negativos automáticos.
WRIGHT, Jesse, H. BASCO, Monica, R. THASE, Michael, E. Aprendendo a terapia cognitivo-comportamental: um guia ilustrado. Tradução por: Mônica Giglio Armando. Porto Alegre: Editora Artmed, 2008.